?

Log in

Previous Entry | Next Entry

Отличный способ научиться новым стратегиям преодоления стресса заключается в поиске новых техник, отборе тех из них, которые эффективны для вас, и их применении на практике, пока они не войдут у вас в привычку. Здесь, в четвертой части моей серии постов «Снимаем стресс», я дам несколько коротких и простых советов по применению эфирных масел, которыми вы можете пользоваться для физического и умственного расслабления.

Без заголовка

Пишите
Иногда лучшим способом выпустить пар может стать выписывание всего, что вам докучает, искренне выражая при этом свои переживания.
Возьмите любое из следующих масел:
Grounding™ (Заземление),
Release™ (Освобождение),
Clarity™ (Ясность),
или Inner Child™ (Внутренний ребенок) в Aroma Diffuser или нанесите их местно, чтобы обрести ясность, когда вы переносите ваши чувства на бумагу. Как только определите, в чем заключается суть ваших расстройств, вы сможете сфокусироваться на плане действий, чтобы изменить то, что вы можете изменить, и отпустить те проблемы, которые находятся за пределами вашего контроля.

Дневник благодарности
Пять минут в день на записывание нескольких вещей, за которые вы чувствуете благодарность, помогут вам сместить внимание с того, что возможно не очень хорошо складывается, на более позитивные аспекты вашей жизни. Это упражнение помогает переключиться с негативных мыслей на позитивные. Распылите или нанесите местно масла
Gratitude™ (Благодарность),
Harmony™ (Гармония),
Hope™ (Надежда),
Humility™ (Смирение),
Inspiration™ (Вдохновение)
или Joy™ (Радость), чтобы пробудить ощущение силы и увеличить ваше чувство благодарности.

Улыбайтесь
Физиологически, когда вы улыбаетесь, ваше самочувствие полностью изменяется. Если ваша улыбка искренняя, ваше отношение к проблеме также изменится, и позитивные эмоции усилятся. Если вы испытываете трудности в том, чтобы найти в себе искреннюю улыбку, взгляните на записи в вашем дневнике благодарности, а также распылите или нанесите местно масла Joy™ или Citrus Fresh™, которые помогут приподнять ваше настроение.

Двигайтесь
Движение тела (потягивание или кратковременное принятие нескольких поз йоги) – это возможность быстро избавиться от проблем на физическом уровне. Потратьте одну минуту, чтобы распылить или местно нанести нижеприведенные эфирные масла. Они помогут вам сконцентрировать внимание на теле во время упражнений, а также поднимут настроение:
En-R-Gee™ (Эн-Р-Гия)
Awaken™ (Пробуждение)
Envision™ (Воображение)
Live with Passion™ (Наполни жизнь страстью)

Оставляйте комментарии ниже, делитесь вашими способами применения эфирных масел для и снятия стресса в повседневной жизни. Я всегда рада вашему участию!

Latest Month

September 2016
S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 

Tags

Powered by LiveJournal.com